Tous les êtres humains ont un potentiel incroyable. Malheureusement, peu d'entre nous réalisent pleinement ce potentiel. Cela peut se produire pour un certain nombre de raisons. Parfois, il y a simplement des facteurs qui échappent à notre contrôle. D'autres fois, cependant, les gens se sabotent eux-mêmes sans le savoir, empêchant leur propre progrès vers l'atteinte de leurs objectifs de mise en forme.

Le dépassement de soi

Bien qu'il soit formidable de rêver en grand tous vos objectifs sont absolument réalisables - ils ne sont probablement pas réalisables au cours des six premiers mois et pas tous en même temps. Il est souvent préférable de se concentrer sur un seul objectif et de se consacrer à cet objectif jusqu'à ce qu'il soit atteint. Ensuite, vous pouvez voir plus loin.

Assurez-vous juste des objectifs réalisables pour commencer. Si c'est votre premier jour - ou même votre premier mois au gym - les seuls vrais objectifs sur lesquels vous devriez vous concentrer sont d'avoir une bonne technique et prendre goût à faire de l'exercice régulièrement.

Se comparer physiquement

Il est facile de regarder des vidéos d'entraînement sur YouTube et de penser qu'il facile d'avoir un corps avec un parfait gainage. Ce que vous ne voyez pas, c'est tout le travail acharné qui est nécessaire pour atteindre ce point. Bien qu'il ne faille que quelques secondes pour regarder une de ces vidéos, il faut de nombreux mois, années de travail acharné pour arriver à ce physique. Et il y a plein de gens qui n'y arrivent pas.

Ne vous méprenez pas, c'est génial de s'inspirer de ce genre de vidéos. Le problème survient lorsque nous commençons à nous sentir mal dans notre peau parce que quelqu'un d'autre est capable de quelque chose que nous ne sommes pas. Surtout si cette personne le fait paraître simple et sans effort.

La solution, bien sûr, est de ne vous comparer qu'à vous-même. Êtes-vous plus fort, plus maigre, plus rapide, etc. qu'il y a quelques semaines ? Pourquoi pas il y a quelques mois ? Si la réponse est oui, même un peu, alors vous êtes sur la bonne voie.

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas encore la musculature de la personne idéale, essayez simplement d'être une meilleure version de vous.

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Vouloir se muscler trop rapidement

Nous sommes tous passés par là : Vous vous êtes fixé un objectif dans un délai précis, et vous avez le programme parfait pour y arriver. Vous suivez tout à la lettre, mais les choses ne se passent pas comme prévu. Vous commencez à vous sentir frustré par le fait que les progrès ne sont pas assez rapides et vous vous dites : "Peut-être que je devrais en ajouter plus à mon programme ?"

Vous en ajoutez donc d'autres. Et une semaine plus tard, vous ressentez une douleur mineure à l'épaule, au genou ou au dos. Vous vous dites : "Je suis un dur, je vais m'en sortir. En plus, il ne me reste que deux semaines avant la date limite. Si je n'atteins pas l'objectif que je me suis fixé, j'aurai échoué, et je me sentirai comme en échec."

Et après quelques séances de plus, cette douleur mineure est devenue une blessure à part entière. Maintenant, vous devez prendre plusieurs semaines de repos afin de laisser votre corps récupérer.

La solution, bien sûr, aurait été de vous assurer d'avoir suffisamment de repos tout au long de la journée, même si cela signifiait qu'il vous aurait fallu plus de temps pour atteindre votre objectif que ce que vous aviez initialement prévu. Le repos est tout aussi important que l’exercice.

Incohérence avec un programme de musculation

Avec plus de loisirs que jamais dans le monde aujourd'hui, il n'est pas rare pour les gens de commencer les choses, mais de ne pas les mener à leur terme. Que ce soit en raison de problèmes personnels, de l'augmentation de la charge de travail ou tout simplement de la procrastination, le nombre de personnes qui commencent un programme de musculation est beaucoup plus élevé que le nombre de personnes qui en terminent un.

Et même lorsque vous terminez un programme de 30 jours ou de 12 semaines, cela ne signifie pas vraiment que votre travail est terminé. Écraser une nouvelle RP ou courir un marathon ne vous rendra pas apte à la vie. La forme physique, c'est un voyage continu.

Trop d'attentes de votre programme de musculation

Quand on passe d'un mode de vie sédentaire à un mode de vie axé sur la forme physique, il est étonnant de constater à quelle vitesse on peut faire des progrès. Tout à coup, vous vous sentez bien, vous avez l'air d'aller mieux. Mais quiconque s'entraîne régulièrement pendant assez longtemps finit par s’essouffler ou à manquer de motivation.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas continuer à influer sur votre corps et à devenir plus fort pour les années à venir, mais cela ne se produira pas aussi rapidement après quelques années du processus qu'au début. Alors, quelle est la solution dans le temps ?

Mettez votre objectif un peu de coté et pensez au bien-être que vous apportent vos séances de musculation. Faites vos exercices régulièrement, reposez-vous convenablement. Si vous y arrivez, tous vos objectifs finiront par se concrétiser.